原創(chuàng)
新聞事件：失蹤106天后,，江西上饒15歲高中生胡某宇的遺體,，于1月28日被發(fā)現(xiàn)，事件引發(fā)廣泛關(guān)注,。2月2日，江西省,、市,、縣聯(lián)合工作專(zhuān)班在上饒市鉛山縣召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)了胡某宇事件調(diào)查情況,，最終認(rèn)定胡某宇系自縊死亡,，尸體發(fā)現(xiàn)地系原始第一現(xiàn)場(chǎng)。
他留下一支裝有“清晰自殺意愿”的錄音筆,。他的心理問(wèn)題如果能及早發(fā)現(xiàn),，或許能避免悲劇的發(fā)生。
心理門(mén)診故事
長(zhǎng)輩眼中的好孩子
學(xué)校里的后進(jìn)生
小A從小在父母長(zhǎng)輩中就是一名優(yōu)秀懂事,、成績(jī)優(yōu)異的孩子,，不需要父母操心擔(dān)心。
上高中后,，身邊的同學(xué)都很優(yōu)秀,，小A不再像過(guò)去那樣是班上的最閃爍的學(xué)生。經(jīng)歷幾次考試失利后,，排名竟是倒數(shù)后五名,，小A覺(jué)得自己很沒(méi)用，逐漸變得敏感暴躁,，跟同學(xué)聊不來(lái),，也擔(dān)心同學(xué)會(huì)議論自己，也不敢跟家人溝通,，擔(dān)心父母失望,。
痛苦、無(wú)助,，白天情緒差,、聽(tīng)不進(jìn)課，晚上失眠睡不著,、胡思亂想,，輕生的念頭越來(lái)越強(qiáng)烈，認(rèn)為自己根本不應(yīng)該存在于這個(gè)世界上,，自己就是“廢物”,。
·“自我貶低”和“過(guò)度追求”
案例中的小A有兩個(gè)特點(diǎn)：
一是“自我貶低”：日常學(xué)習(xí)生活中常常認(rèn)為“我必須要像以前一樣學(xué)習(xí)成績(jī)好，甚至要更好”,，一旦做不到,，便認(rèn)為“我就是一個(gè)沒(méi)有能力、沒(méi)用,、沒(méi)有價(jià)值的人”,。
二是追求完美,、過(guò)度要求：“我要成為家長(zhǎng)老師心目中最優(yōu)秀的那位”“同學(xué)絕對(duì)不能議論我”等，一旦達(dá)不到自己的過(guò)高期待,，就會(huì)陷入無(wú)力放棄中,，如“我不要面對(duì)困難挫折，生活對(duì)我來(lái)講太難了,，活著太累了”,。
·抑郁癥：人類(lèi)第二大“殺手”
據(jù)世衛(wèi)組織估算，全球共有約3.5億名抑郁癥患者,，我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)2.1%,。抑郁癥也被稱(chēng)為人類(lèi)第二大“殺手”，主要是由于抑郁癥最嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致患者自殘自殺,，是自殺率最高的疾病,。
如案例中的小A，到精神心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診后,，被診斷為抑郁癥,。青少年抑郁癥會(huì)呈現(xiàn)出破壞性的心境失調(diào)，間歇性地爆發(fā)煩躁與憤怒,，容易和家人發(fā)生強(qiáng)烈的沖突和爭(zhēng)吵,，甚至有動(dòng)手行為。容易出現(xiàn)極端的認(rèn)知和情緒,，極度渴望被關(guān)心和理解,，卻又認(rèn)為沒(méi)人能真正關(guān)心和理解自己，因此容易呈現(xiàn)出防御與敵對(duì)的姿態(tài),、拒絕溝通,。行為問(wèn)題突出，例如厭學(xué),、沉迷游戲,、脾氣暴躁、抽煙酗酒,、敵對(duì)違拗,、暴力攻擊行為等。
·父母該如何幫助深受情緒困擾的孩子,？
1,、穩(wěn)定自身情緒是首要條件
焦慮緊張是會(huì)互相傳遞的，在心理門(mén)診中,，我們常常會(huì)觀察到父母的焦慮與孩子的焦慮高度一致,。如果父母能夠接納自己的焦慮，緩解自己的焦慮后,，再?lài)L試跟孩子溝通,，至少父母能阻斷“焦慮的傳遞”,。
如果父母自身非常著急或是回避孩子的情緒，情緒不佳的孩子再接受到父母的焦慮傳遞,，或是被“漠視”，孩子可能就會(huì)越來(lái)越害怕,，越害怕就越不敢面對(duì),。
2、避免說(shuō)教,、指責(zé),，接受孩子的不完美
如果孩子情緒不佳，出現(xiàn)厭學(xué),、敵對(duì),，甚至是自殘自殺行為時(shí)，避免說(shuō)教,、指責(zé)等會(huì)刺激孩子的言行,，接受他當(dāng)前的退縮回避，接受他的不完美,、他的失敗,，讀懂孩子“求死”背后的“求生”愿望：“我很糟糕，你們會(huì)舍我而去嗎,？”當(dāng)孩子知道受傷后能有一個(gè)安全的地方療傷,，父母會(huì)支持關(guān)愛(ài)他，孩子才敢往外走,，才敢面對(duì)生活中的困難挫折,。
3、善于發(fā)現(xiàn)孩子的變化并給予積極認(rèn)可
當(dāng)孩子的改變“被看見(jiàn)”,，可能就能進(jìn)一步激發(fā)孩子改變的動(dòng)力,，“被認(rèn)可”，可能就會(huì)讓孩子繼續(xù)往積極的方面改變,。
但要注意話(huà)術(shù),，不能過(guò)于概括：“你真棒”，而是要陳述你觀察到的孩子變化并給予鼓勵(lì),。
·絕大多數(shù)自殺是可預(yù)防的
自殺可預(yù)防,，大多數(shù)自殺者在自殺前都處于生或死的矛盾狀態(tài)中，這就給了我們挽救他們的可能,，而能否成功預(yù)防自殺,，很大程度上取決于我們能否及時(shí)識(shí)別出他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)。以下十征兆需要引起我們的重視：
1,、以前曾嘗試過(guò)自殺的人,；
2,、有抑郁癥或有酗酒和吸毒問(wèn)題的人；
3,、因失去親人或關(guān)系破裂等原因而感到痛苦的人,；
4、長(zhǎng)期遭受疼痛或疾病折磨的人,；
5,、經(jīng)受過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)、暴力,、創(chuàng)傷,、虐待或歧視等重大或是難以彌補(bǔ)的負(fù)性應(yīng)激事件；
6,、遭受社會(huì)孤立的人
7,、威脅要?dú)⑺雷约旱娜耍?/span>
8、常常說(shuō)些如“我不想活了”“我的存在毫無(wú)意義”“自己活著是家里的負(fù)擔(dān)”等言辭
9,、尋找殺死自己的辦法,，如設(shè)法獲得農(nóng)藥、藥物,，常在江河,、高樓等危險(xiǎn)處徘徊，或是上網(wǎng)搜索結(jié)束自己生命的辦法,；
10,、安排后事，跟家人告別,，寫(xiě)遺囑,，將自己珍貴的東西送人等。
·如何幫助想自殺的人,？
1,、及時(shí)就診評(píng)估、治療,。鼓勵(lì)當(dāng)事人前往精神心理專(zhuān)科醫(yī)院就診,，聽(tīng)取醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議，制定系統(tǒng)的診治方案,，如心理治療,、藥物治療、物理治療等,。
2,、不帶偏見(jiàn)地耐心傾聽(tīng)并提供支持。了解他為什么想要自殺，他最近遇到了什么樣的事情,；讓他感受到他對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要,，你很關(guān)心他；
3,、如果你的家人有自殺傾向,，確保不要讓他在家里獲得自殘自殺的手段，如刀具,、藥物等,；
4、如果你感覺(jué)到他處于危險(xiǎn)的境地時(shí),，不要將其單獨(dú)留下，馬上幫忙聯(lián)系他的家人,，或撥打中山市心理援助熱線0760-88884120,，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)精神心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，尋找專(zhuān)業(yè)的幫助,。
作者介紹
陳施雅
心理治療師（中級(jí)）
從事臨床心理工作十年,，經(jīng)過(guò)家庭治療的系統(tǒng)培訓(xùn)，擅長(zhǎng)兒童青少年心理,、親子溝通,、婚戀情感、個(gè)人成長(zhǎng)以及焦慮,、抑郁,、失眠等問(wèn)題的心理咨詢(xún)與治療。
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文字：陳施雅
編輯：陳施雅
二審：任衍鎮(zhèn)、王惟
三審：蔣廷云
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